Votre salle de sport privatisée

Chez Studio Kocoon, l’accompagnement est primordial, que ce soit dans l’activité physique et sportive que dans l’alimentation.
Ici, votre coaching est personnalisé. À travers une programmation de séances sur-mesure, votre coach vous fera travailler sur ce dont votre corps a besoin, en fonction de vos objectifs, tout à s’adaptant à votre rythme.
Vous pouvez opter pour un coaching en solo ou bien encore en duo ou trio afin de booster votre motivation et votre envie de challenge.

S’entraîner de manière fonctionnelle

Le studio Kocoon est doté d’appareils et d’outils permettant de travailler de manière fonctionnelle pour améliorer votre condition physique et votre corps de manière globale.
L’entraînement fonctionnel permet l’optimisation des muscles sollicités au quotidien lors d’actions comme : pousser, tirer, soulever, sauter, courir… et la prévention des blessures, tout en développant une silhouette tonique, plus forte et endurante.
C’est également le meilleur moyen d’activer toutes les chaînes musculaires et articulations par une implication complète du corps.

Séance adaptée

Chaque exercice se veut adapté à chacun car nous sommes tous différents comme le sont également nos objectifs forme et bien-être.
Pour se faire, j’aime travailler avec des outils adaptés. Mes préférences se tournent vers :

  • Le TRX qui permet un renforcement musculaire global, en intérieur comme en extérieur. En associant l’effort à la suspension de son propre poids et à la résistance des sangles suspendues, le TRX permet un travail dynamique et de proprioception. Nous prenons conscience de notre corps en améliorant notre force fonctionnelle, tout en renforçant nos muscles longs et profonds.
  • Les élastiques de résistances (toutes tensions), pratiques et efficaces pour le renforcement mais aussi la mobilisation articulaire, les retours de blessures et la rééducation, ainsi que pour les étirements actifs et passifs.
  • La Swiss ball idéale pour le renforcement des muscles profonds au niveau de la sangle abdominale, parfait pour la femme enceinte et la jeune maman, mais aussi pour le relâchement musculaire.

Mais j’aime également vous faire travailler avec des charges libres (kettlebell, haltères…) et du matériel plus traditionnel comme une "Power Cage, permettant le travail du squat par exemple et des exercices de tirage grâce à un système de poulie haute et basse, lorsque je vous sens techniquement prêt à progresser dans ce sens.
Mon rameur à résistance à eau et mon tapis de course à inclinaison permettent un bon travail « cardio », notamment pendant la saison hivernale où le temps est moins propice aux sorties extérieures.

Programmation de séances sur mesure

Après un premier entretien, nous organiserons une planification des séances en fonction de vos disponibilités et de vos objectifs (perte de poids, renforcement musculaire, suivi alimentaire, retour de blessure…).
Votre première séance sera l’occasion pour moi d’observer votre posture, votre mobilité mais aussi votre schéma corporel afin d’adapter des exercices et des entraînements ciblés.

Vous vous pouvez d’autres questions concernant le studio Kocoon ou les prestations de coaching sportif ou alimentaire, peut être trouverez-vous les réponses ici.

Vous souhaitez vous reprendre en main et bénéficiez de conseils et d’un accompagnement sur-mesure, le tout, dans un espace qui vous sera entièrement dédié, contactez moi afin de découvrir ce cocon qui vous veut du bien.